Sonora.ID – Meskipun usia tak bisa diprediksi, namun untuk bisa panjang umur ternyata masih bisa diusahakan.

Bukan hanya mitos maupun ramalan, namun dari berbagai peneletian ada yang mendapatkan hasil bahwa umur panjang yang diimpikan banyak orang bisa terwujud.

Tidak tanpa syarat, umur panjang yang diinginkan banyak orang memiliki rahasia yang harus diterapkan semua orang yang ingin memiliki hidup lebih lama.

Seorang penulis ternama, Dan Buettner berkolaborasi dengan ahli genetik, ahli diet, ahli antrologi serta para ilmuwan yang lain untuk melakukan perjalanan keliling dunia di tahun 2003 dengan tujuan menenukan orang-orang yang memiliki usia terpanjang.

Bukan tanpa hasil, dari perjalanan yang mereka lalui akhirnya tim tersebut memetakan lima wilayah di dunia dengan penduduk yang memiliki umur panjang dari rata-rata masyarakat di dunia.

Wilayah tersebut dinamakan dengan Zona Biru atau Blue Zone.

Zona Biru ini adalah Ikaria yang berada di Yunani, Lomba Lida di California, Semenanjung Nicoya ada di Kosta Rika, Ogliastra ada di Pulau Sardinia Italia dan juga wilayah Jepang tepatnya di Okinawa.

Setiap negara tersebut memiliki karakter sendiri-sendiri untuk tetap betahan hidup dan banyak orang yang memiliki umur panjang.

Bila dilihat secara umum, penduduk yang berada di Blue Zone ini memiliki kesamaan dalam menajaga umurnya tetap panjang dengan 6 poin berikut:

• Tidak makan berlebihan saat matahri mulai petang atau seusai matahari terbenam
• Mengkonsumsi makanan hariang yang mengandung kacang, biji dan sayuran
• Memiliki kebiasaan tidur siang atau waktu beristirahat sebentar diantara waktu bekerja atau aktivitas yang padat
• Memberikan jadwal watu untuk melakukan aktivitas fisik. Seperti olahraga, berkebun, ternak atau berladang.
• Memiliki tujuan hidup yang jelas serta menjalin ikatan emosional yang baik dengan orang-orang sekitar
• Ikut serta dalam kelompok agama atau menjaga energi spiritual mereka

Baca Juga: Wedang Uwuh, Minuman Tradisional yang Simpan Segudang Manfaat bagi Kesehatan

TERKINI

Dispora Kaltim Rancang Grand Design Kepemudaan untuk Pengembangan Pemuda yang Terpadu

25 November 2024 18:59 WIB

Resep Membuat Oseng Buncis, Campur Tempe dan Udang yang Simple

25 November 2024 18:55 WIB

Panduan Praktis Mengecek Nomor by.U secara Online dan Offline

25 November 2024 18:50 WIB

Resep Sambal Goreng Kentang Kapri untuk Sajian Keluarga, Lezat dan Mudah!

25 November 2024 18:20 WIB