Sonora.ID –  Demam adalah salah satu masalah kesehatan yang membuat penderitanya kehilangan selera makan.

Demam biasanya di sebabkan oleh oleh infeksi virus, bakteri, jamur, dan parasit. Namun perlu diketahui, demam adalah cara alami tubuh untuk menyingkirkan virus, bakteri, dan kuman lain yang menginfeksi tubuh.

Demam juga membuat kita tidak nafsu makan karena saat suhu tubuh yang meningkat, badan menggigil, banjir keringat, dan mulut terasa pahit, penderita rasanya tidak bernafsu untuk makan.

Padahal asupan gizi dengan makan–makanan yang sehat saat demam sangatlah penting untuk melawan infeksi.

Untuk itu, kita mestilah mengetahui makanan apa saja yang bisa kita konsumsi dan tidak boleh untuk kita konsumsi saat kita mengalami demam.

Baca Juga: Umumkan Terpapar Covid-19, Wali Kota Alami Demam dan Sakit Tenggorokan

Di lansir dari Kompas.com berikut ulasannya:

Makanan yang tidak boleh dimakan saat demam

Saat kiita terkena demam ada beberapa jenis makanan yang bisa menghambat proses penyembuhan saat sakit. Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat demam:

Asupan tinggi gula

Dilansir dari Live Strong, setiap makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dihindari saat demam.

Hal ini dikarenakan gula olahan seperti gula pasir yang ditambahkan ke minuman dan makanan bisa menyebabkan perdangan di dalam tubuh.

Peradangan yang tidak terkontrol ini bisa mengganggu respons sistem daya tahan tubuh.

Untuk itu, saat demam hindari hidangan penutup, aneka kue, roti, atau segala jenis minuman yang manis.

Baca Juga: Demi Cegah DBD, Pemerintah Kota Surabaya Masifkan Gerakan PSN

Kopi, teh, cokelat, soda

Kopi, teh, cokelat, soda, merupakan makanan yang mengandung banyak kafein.

Konsumsi kafein nyatanya bisa merangsang orang untuk berkemih atau kencing. Kondisi ini dikhawatirkan membuat pengidap demam mengalami dehidrasi.

Ingat, saat proses penyembuhan demam, orang membutuhkan banyak cairan untuk melawan infeksi.

Untuk itu sebisa mungkin untuk menhindari minuman yang mengandung kafein untuk mempercepat penyembuhan tubuh saat demam.

Daging olahan dan makanan beku

Beberapa ahli kesehatan juga menyebutkan daging olahan dan frozen food sebagai makanan yang tidak boleh dimakan saat demam.

Daging olahan dan makanan beku (frozen food) seperti sosis, kornet, burger adalah makanan yang cenderung sulit untuk dicerna. Jenis makanan ini membutuhkan energi besar agar bisa dicerna ke dalam tubuh.

Padahal, ketika demam seseorang butuh lebih banyak energi untuk proses pemulihan.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Anak Demam di Malam Hari, Jangan Panik Dulu Moms

Makanan yang boleh dimakan saat demam

Penderita demam tidaklah nafsu makan, namun sebenarnya membutuhkan lebih banyak kalori untuk melawan infeksi.

Dikutip dari Eatthis, demam dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan kekurangan cairan. Selain menghindari beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat demam, penderita demam juga mesti banyak minum air putih.

Selain itu kita juga perlu untuk mengonsumsi beberapa makanan guna menambah asupan gizi tubuh kita.

Disarikan dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan yang boleh dan perlu dimakan saat demam menyerang:

• Sup ayam
• Ikan, ayam, telur, atau makanan tinggi protein tapi rendah lemak
• Buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama yang tinggi vitamin C
• Rempah-rempah seperti jahe, bawang putih, daun thyme
• Probiotik seperti yogurt atau miso

Makanan di atas adalah makanan yang baik di makan saat kita demam.

Baca Juga: Benarkah Hujan Bisa Sebabkan Sakit Batuk Pilek? Simak Penjelasan Dokter