Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/27/benefits-of-sleeping-with-a-bols-20211227114754.jpg)
Sonora.ID - Mengalami gangguan tidur mungkin pernah dialami oleh siapa saja. Namun jika hal itu terjadi terus menerus, tentu hal tersebut mengganggu.
Melansir NY Post, berikut adalah lima makanan yang bisa dikonsumsi agar kamu terlelap dengan nyenyak di malam hari.
1. Almond
Almond mengandung sumber alami melatonin, yang merupakan hormon yang diproduksi otak Anda dan telah dikaitkan dengan siklus tidur dan tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kaya melatonin dapat membantu meningkatkan siklus tidur tubuh.
Baca Juga: Asal Usul Pohon Pisang Sarang Setan, Pakar Fengshui: Tanam Depan Rumah
2. Pisang
Pisang adalah camilan sebelum tidur yang baik karena mengandung trifecta senyawa pendukung tidur: karbohidrat, triptofan, dan melatonin.
Faktanya, satu penelitian yang bertujuan untuk mengurangi gangguan tidur pada orang tua menemukan bahwa konsumsi pisang setiap hari adalah alternatif yang layak untuk alat bantu tidur.
3. Teh Chamomile
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}