Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/03/08/photo-1604830926588-b51d5ddeba7b-20220308022930.jpg)
Semarang, Sonora.ID - Olahraga sebenarnya hal yang mudah untuk dilakukan. Sayangnya, masih banyak orang yang malas olahraga.
Padahal, selain untuk menyehatkan tubuh, olahraga pun bisa menjadi sarana prestasi lho.
Kamu termasuk kaum yang malas berolahraga dan mageran? Lakukan 4 Olahraga Ini, Hanya di Atas Kasur!
Baca Juga: Wah! Inilah 6 Perwakilan Indonesia yang Maju ke Jerman Open 2022
1. Gerakan sit up dan crunch
Gerakan sit up dan crunch kalian bisa lakukan di atas kasur atau di matras, jadi untuk kaum rebahan tak perlu khawatir lagi dalam berolahraga ya.
Gerakan ini dapat mengecilkan lemak perut dan mengecilkan paha. Biarpun agak menantang bagi yang belum terbiasa, tetapi hasilnya akan memuaskan jika kalian lakukan secara rutin.
Untuk yang baru pertama kali, lakukanlah gerakan sit up dan crunch ini selama 45 detik.
Baca Juga: Rusia Invasi Ukraina, Apa Kabar Klub Sepak Bola Shaktar Donetsk?
:quality(50)/photo/2024/12/24/ramalan-shio-besok-25-desember-2-20241224025205.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/11/ramalan-shio-besok-12-desember-2-20241211022920.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/26/screenshot-2023-05-31-144125jpg-20241226075337.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/26/lirik-lagu-diary-depresiku-milik-20241226075114.jpg)