Semarang, Sonora.ID - Beras merah menjadi salah satu pilihan nasi bagi orang yang sedang menjalani diet atau menjaga pola makan lebih sehat.

Nasi merah lebih sering dianggap lebih menyehatkan dibandingkan nasi putih.

Nasi merah memiliki kalori yang lebih rendah dan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dari nasi putih.

Baca Juga: Dianggap Paling Sehat, Rupanya Nasi Merah Lebih Berbahaya dari Nasi Putih, Kok Bisa?

Kandungan nutrisi nasi merah;

Dalam 100 gram nasi merah, terdapat beberapa kandungan nutrisi, yaitu

• 64 gram air
• 149 kalori energi
• 2,8 gram protein
• 0,4 gram lemak
• 32,5 gram karbohidrat
• 0,3 gram serat
• 6 mg kalsiu
• 63 mg fosfor
• 0,8 mg zat besi
• 5 mg natrium
• 91,4 mg kalium
• 43 mg magnesium
• 0,9 mg seng
• 0,20 mikrogram tembaga
• 1,6 mg vitamin B3
• 0,06 mg vitamin B1.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi nasi merah bagi Kesehatan tubuh:

Baca Juga: 5 Manfaat Mandi dengan Air Es untuk Kesehatan, Berani Coba Praktikkan?

1. Melawan radikal bebas

Kandungan antosianin yang terdapat dalam beras merah termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat.

TERKINI

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB