Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/19/vaginajpg-20211119030030.jpg)
Sonora.ID - Faktor tertentu seperti melahirkan secara pervaginam dan juga faktor usia memang bisa membuat vagina terasa lebih longgar.
Tak perlu menggunakan obat-obatan tertentu, cara merapatkan Miss V sebenarnya dapat dilakukan dengan mudah dan gratis, yakni melalui olahraga panggul.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, melakukan latihan panggul secara teratur membantu meningkatkan peforma seksual, terutama setelah melahirkan.
Melansir dari Healthshots, inilah beberapa gerakan olahraga yang bisa mengencangkan vagina dengan memperkuat otot panggul.
Baca Juga: Terlalu Sering Seks Bakal Bikin Vagina 'Longgar', Mitos atau Fakta?
Olahraga yang mengencangkan vagina
1. Pelvic thrust
Pelvic thrust adalah salah satu olahraga paling umum dan paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan Miss V.
Caranya, Anda harus tekanan pada area perut bagian bawah menggunakan barbel atau pelat pemberat, mengistirahatkan bagian atas tubuh di bangku, dan menggerakkan tubuh bagian bawah ke atas dan ke bawah.
Beban ekstra di daerah panggul akan membuat panggul bergerak membantu kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar, sehingga membantu mengencangkan vagina.
:quality(50)/photo/2023/11/16/5796bed4125576f69d28e30e00bbc750-20231116112517.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/07/21/istockphoto-1146642361-612x612j-20240721062742.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/07/piano-4484621_1280-2jpg-20241107115151.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/04/img_0827jpg-20241104095028.jpg)