Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/04/47092064.jpg)
Sonora.ID - Saat sedang haid kebanyakan perempuan mungkin merasakan kram perut, pegal, mood swings, sakit kepala, dan gejala lainnya.
Agar tak memperburuk gejala PMS yang dirasa, Anda bisa mengurangi konsumsi beberapa makanan yang harus dihindari saat haid.
Apa saja makanan tersebut? Melansir dari Healthline, inilah beberapa makanan yang harus dihindari saat haid.
1. Garam
Mengkonsumsi banyak garam kabarnya menyebabkan retensi air yang kemudian mengakibatkan kembung.
Maka dari itu, untuk mencegah hal itu, usahakan untuk tidak menambahkan garam ke makanan dan hindari pula makanan olahan yang mengandung banyak natrium.
Baca Juga: 8 Penyebab Telat Haid Selain Kehamilan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini
2. Gula
Sebenarnya, tidak apa-apa bila ingin mengonsumsi gula dalam jumlah sedang, tapi apabila makan terlalu banyak maka dapat menyebabkan lonjakan energi.
Hal ini bisa memperburuk suasana hati dan cenderung merasa murung, depresi, atau cemas selama menstruasi.
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0037jpg-20241125092437.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0031jpg-20241125092230.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/18/memoir-definition-1024x768jpg-20241018103842.jpg)