Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/27/benefits-of-sleeping-with-a-bols-20211227114754.jpg)
Sonora.ID – Salah satu cara untuk memulihkan energi saat puasa adalah dengan tidur yang berkualitas.
Meski memiliki kegiatan yang tidak terlalu padat, namun tetap saja ada perubahan pola tidur yang berubah.
Apalagi setelah bangun sahur, ada beberapa waktu tidur yang berubah dan tidak seperti biasanya.
Terlepas dari hal tersebut, ada hal buruk yang bisa berdampak buruk untuk badan kita saat kekurangan jam tidur.
Bisa saja kamu akan sering mengalami kelelahan dan sakit kepala sepanjang hari.
Bahkan, bagi seseorang kekurangan tidur meski di bulan Ramadhan bisa berpotensi mengalami kenaikan berat badan.
Hal tersebut dapat diakibatkan karena perunbahan hormon yang mengantur selera makan dan rasa lapar saat puasa dan waktu setelah buka puasa.
Oleh sebab itu, meski di bulan puasa kita juga perlu mengontrol waktu tidur yang cukup, tidak berlebihan dan juga tidak kurang.
Berikut adalah empat tips tidur cukup di bulan Ramadhan yang bisa kamu coba untuk menghemat energi serta untuk menjaga kesehatan tubuh:
Baca Juga: Pernah Ngerasa Jatuh Sampe Kebangun dari Tidur? Ternyata Artinya Gak Baik, Lho!
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357845jpg-20241223010622.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357661jpg-20241223010312.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/c283b902bb01d39c373d5370734db5a1-20241223110319.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/snapinstaapp_458499148_37489196-20241223123414.jpg)