Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/04/13/muslim-women-drinking-tea_23-214-20210413104015.jpg)
Sonora.ID - Dalam menjalankan ibadah puasa, umat Muslim dianjurkan untuk melakukan santap sahur sebelum Imsak, yakni sekitar pukul 03:00 WIB.
Tak sedikit masyarakat yang kembali tidur setelah makan sahur selesa.
Namun, tidur setelah sahur ternyata bisa membahayakan tubuh, lho!
Melansir LiveScience, apabila makanan yang dikonsumsi saat sahur kaya karbohidrat, protein, dan sayuran, maka dibutuhkan sekitar tiga jam untuk makanan turun sempurna dari lambung.
Jika langsung tidur kurang dari waktu cerna yang direkomendasikan, akan berdampak mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Warga Batal Puasa Berjamaah, Gegara Radio Siarkan Azan Lebih Awal
Oleh sebab itu, usahakan untuk tetap aktif setidaknya 3 jam setelah makan sahur. Anda bisa melakukan ibadah subuh, seperti salat dan mengaji.
Kemudian bisa dilanjutkan dengan membersihkan dapur atau kegiatan lainnya yang bermanfaat.
Sebagai kompensasi kurang tidur, Anda bisa 'mencuri' tidur siang sebentar atau menundanya sampai sore.
berikut ini 7 dampak buruk tidur setelah sahur yang bisa membahayakan kesehatan, mengutip berbagai sumber.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)