Sonora.ID - Ibadah puasa Ramadan memiliki banyak manfaat bila dilakukan dengan benar.

Dalam hal ini, organ pencernaan merupakan bagian tubuh yang paling banyak berdampak ketika puasa.

Namun sayangnya, pengetahuan masyarakat terkati kesehatan pencernaan selama puasa seringkali disepelekan.

Padahal, keluhan pada saluran pencernaan ketika berpuasa seringkali ditemukan. Contohnya, mual dan perut kembung.

Lantas, bagaimana cara menjaga organ pencernaan saat puasa?

Baca Juga: 7 Kreasi Es Buah Ternikmat! Paling Seger Diminum Saat Buka Puasa

Cara menjaga organ pencernaan saat puasa

Melansir dari laman Chicago Tribune, berikut cara menjaga organ pencernaan saat sedang puasa.

• Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan
• Makan diet "mono" dari satu makanan (misalnya buah atau bubur nasi)
• Mengkonsumsi kaldu tulang dan sayuran yang kaya mineral
• Minum smoothie hijau
• Minum hanya sayuran segar/jus buah
• Makan salad secara eksklusif
• Makan kichadi (hidangan nasi/sayuran tradisional India yang penuh dengan bumbu dan rempah-rempah penyembuh)
• Makan malam lebih awal dan menahan diri dari makanan selama 16 jam sebelum sarapan.

Mungkin, puasa tampak berlebihan atau menakutkan.

Namun, bila dijalankan dengan baik minimal satu hari dalam seminggu dan mempraktikkan salah satu tips di atas, maka Kamu akan terbiasa dengan praktik penyembuhan ini.

TERKINI

Sinopsis Film 'CJ7' Persahabatan Bocah dan Alien yang Mengubah Hidup

25 Desember 2024 20:30 WIB

Sinopsis Drama China Chasing The Wind dan Daftar Nama Pemainnya

25 Desember 2024 18:25 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 26 Desember 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!

25 Desember 2024 17:30 WIB

Lirik Lagu YAY - Onew SHINee, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

25 Desember 2024 17:28 WIB