Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/15/pexels-photo-3768730jpeg-20220415120354.jpeg)
Sonora.ID – Manfaat olahara saat puasa lebih bisa dirasakan hasilnya dibanding hari biasanya. Sebab dipercaya akan lebih mudah membakar lemak dalam tubuh.
Sayangnya, tidak semua olahraga dianggap baik untuk dilakukan saat puasa, mengingat kita juga membagi energi untuk menahan makan dan minum.
Sebaiknya, kamu menghindari olahraga yang memiliki intensitas lebih tinggi dari biasanya.
Nah, untuk tetap sehat dan menjaga kebugaran saat puasa berikut adalah lima rekomendasi jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa:
1. Yoga
Salah satu olaharaga yang menajdi rekomendasi saat puasa kamu bisa mencoba yoga yang bisa dilakukan tanpa membutuhkan banyak tenaga.
Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di dalam rumah tanpa perlu melakukannya di luar ruangan yang panas dan menyebabkan dehidrasi.
Meski tidak mengeluarkan banyak tenaga, namun olahraga ini tetap dinilai ampuh untuk peregangan dan teknik pernapasan ini, selain menguatkan otot tubuh juga meningkatkan konsentrasi.
2. Pilates
Selanjutnya adala piletes yang bisa dilakukan saat berpuasa. Memiliki kemiripian dengan yoga, olaharaga pilates memiliki rangkaian gerakan untuk pelatihan postur tubuh serta pernapan yang dipercaya bisa menenagkan pikiran.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)