Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/19/ajpg-20220419094049.jpg)
Sonora.ID - Ketika pandemi melanda dan kesehatan menjadi hal yang sangat penting untuk diraih dan dijaga, banyak masyarakat yang langsung berburu vitamin demi mendapatkan imun atau daya tahan tubuh yang baik.
Salah satu vitamin yang menjadi tenar dan diburu banyak orang adalag vitamin C, tetapi apakah vitamin tersebut aman dikonsumsi pada saat puasa?
Pasalnya, vitamin C memiliki rasa yang cenderung asam sehingga banyak orang yang menjalankan puasa takut hal tersebut bisa memicu asam lambung naik dan memunculkan keluhan pada saat menjalankan Ibadah Puasa.
Dalam program Ramadan Berbagi, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia pun buka suara terkait perkara ini.
Bahaya atau tidak minum vitamin C saat puasa?
“Mengonsumsi vitamin C bisa dalam 3 bentuk. Bentuk yang pertama dengan makanan atau minuman yang secara alami mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur yang pada umumnya rasanya sedikit asam. Kemudian bisa melalui makanan dan minuman yang ditambahkan vitamin C di pabrik, dan melalui suplemen,” ungkap dr. Santi memaparkan.
Berkaca dari 3 bentuk konsumsi vitamin C tersebut memang ada sumber yang paling aman dikonsumsi ketika bulan puasa.
Pihaknya menyebutkan bahwa saat menjalankan Ibadah Puasa, baiknya konsumsi vitamin C didapatkan dari makanan atau minuman yang secara alami memang sudah mengandung vitamin tersebut.
Misalnya pada saat sahur atau berbuka mengonsumsi sayuran dengan vitamin C, buah-buahan yang kaya akan vitamin C, sehingga kebutuhan akan vitamin tercukupi.
:quality(50)/photo/2024/11/02/pasangan-bahagia-freepikjpg-20241102075616.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/daisy-wave-to-earthjpg-20241102072726.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/2148761103jpg-20241102060510.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/137657930_10364588jpg-20241102055918.jpg)