Sonora.ID - Diabetes adalah kondisi ketika kandungan gula di dalam darah melewati batas wajar, tak heran jika penyakit yang satu ini kerap disebut sebagai penyakit gula.

Beberapa orang masih beranggapan bahwa diabetes hanya bisa terjadi pada orang tua atau di atas 40 tahun tahun, padahal kondisi yang satu ini sama sekali tidak mengenal usia, bahkan anak muda saja bisa alami hal yang sama.

Seperti namanya, penyakit gula, maka satu-satunya cara untuk menangani penyakit yang satu ini adalah dengan mengurangi konsumsi gula.

Lalu apa yang harus dilakukan sebagai langkah awal saat divonis diabetes?

Kurangi asupan gula

Kamu harus mengetahui terlebih dahulu, asupan gula paling banyak yang biasanya masuk ke dalam tubuh manusia, khususnya masyarakat Indonesia, bersumber dari makanan atau minuman apa saja.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia berkali-kali memaparkan bahwa makanan berikut ini adalah sumber diabetes terbesar:

• Karbohidrat tinggi, misalnya adalah nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng.
• Lemak jenuh dan lemak trans tinggi, misalnya keripik, mentega, selai, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kentang, dan kue.
• Minuman manis, seperti soda, teh manis, bubble, cokelat, kopi dengan gula atau sirup.

Maka, langkah awal yang bisa dilakukan ketika divonis diabetes adalah mengurangi itu semua, termasuk mengurangi minum kopi dengan tambahan pemanis.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta Undur-Undur Memiliki Manfaat Bagi Tubuh Manusia?

Jangan mager

TERKINI

Teks Misa Malam Natal 24 Desember 2024, Lengkap untuk Referensi

23 Desember 2024 14:20 WIB

50 Ucapan Merry Christmas and Happy New Year, Penuh Doa dan Harapan

23 Desember 2024 14:08 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 24 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

23 Desember 2024 13:45 WIB

Pemkot Bandung Jamin Selama Nataru Stok Pangan Aman

23 Desember 2024 13:10 WIB