Sonora.ID - Ikan patin atau dalam bahasa Inggris disebut catfish merupakan salah satu jenis ikan yang paling tua dan sudah tersebar luas.

Kemudian, ikan patin bisa beradaptasi dengan sangat baik di lingkungan mereka sehingga bisa berkembang pesat di seluruh dunia, kecuali beberapa tempat dengan suhu ekstrem, dikutip Healhtline.

Meski begitu, ikan patin dibanderol dengan harga yang murah sehingga manfaatnya sering disepelekan.

Padahal, makan ikan patin bisa menjadi rahasia dari bayi sampai lansia nggak pernah sakit parah.

Baca Juga: Cocok Untuk Berbuka Puasa, Ini Resep Ikan Patin Masak Kuning

Nutrisi dari ikan pantin

Ikan biasa ini memiliki profil nutrisi yang luar biasa.

Satu porsi 3,5 ons (100 gram) ikan patin segar memberikan:

• Kalori: 105
• Lemak: 2,9 gram
• Protein: 18 gram
• Natrium: 50 mg
• Vitamin B12: 121 persen dari Nilai Harian (DV)
• Selenium: 26 persen dari DV
• Fosfor: 24 persen dari DV
• Tiamin: 15 persen dari DV
• Kalium: 19 persen dari DV
• Kolesterol: 24 persen dari DV
• Asam lemak omega-3: 237 mg
• Asam lemak omega-6: 337 mg

Baca Juga: Resep Tongkol Rica-Rica Cocok Untuk Santapan Dikala Lebaran

Manfaat makan ikan patin

Tag:

Ikan

Manfaat

Ikan patin

PenulisEga Krisnawati

EditorEga Krisnawati

ARTIKEL TERKAIT

• Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Manfaat Konsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan
• Coba Mulai Sekarang Rutin Makan Ikan Patin, Jangan Kaget 4 Hal Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh
• Ikan Patin Suka Hancur saat Dimasak? Coba 4 Langkah Mudah ini Dijamin Anti Gagal dan Kulitnya Tetap Mulus!
• Nggak Usah Maksain Beli Ikan Patin Yang Mahal Banget Itu, Ini Lho 5 Ikan Lokal Yang Lebih Bergizi Dibanding Ikan Salmon, Murah Meriah Lezatnya Juga Nggak Kaleng-kaleng
• Pedagang Jujur Buka Suara! Akhirnya Terungkap Cara Bikin Ikan Patin Tidak Bau Tanah, Gampang Banget Pakai Trik Ini

KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

KirimMengirim...

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

TERKINI

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Berlebih

24 November 2024 23:16 WIB

KOMENTAR

• Terbaru
• Terlama
• Terpopuler

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

LOAD MORE

VIDEO REKOMENDASI