Dokter Gigi Estetika bernama Gregg Lituchy mengatakan mengunyah es sudah menjadi kebiasaan banyak orang dan mereka tidak menyadari efek berbahaya dari kebiasaan ini.

"Kebiasaan ini akan membuat keausan pada email gigi yang mengakibatkan fraktur mikro, yang berpotensi menyebabkan gigi patah.

"Bahkan jika sudah parah, seseorang diharuskan melakukan terapi saluran akar gigi," ungkap Lituchy.

3. Infeksi Gusi

Saat mengunyah es, ada juga potensi risiko memakan potongan es yang tajam yang bisa menusuk gusi, sehingga menyebabkan infeksi dan masalah gusi.

Jika ingin mengunyah sesuatu, lebih baik memilih makanan lain seperti permen karet bebas gula, atau potongan buah.

4. Gejala gangguan makan

Ada sebagian orang yang sedang menurunkan berat badan dengan diet atau membatasi makan, akan beralih ke es batu untuk membuat mulut tetap bergerak.

Masalahnya, kebiasaan ini justru akan membuatmu kehilangan nutrisi dan kalori yang diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Dokter Gigi Takjub! Atasi Gigi Berlubang Cukup Pakai Jeruk Nipis, Kok Bisa?

5. Kekurangan mineral

Mengunyah zat tanpa nilai gizi seperti es juga bisa menjadi tanda potensial anemia atau defisiensi besi.

Salah satu studi yang diterbitkan dalam Medical Hypotheses menemukan bahwa pada orang dengan anemia, mengunyah es meningkatkan kewaspadaan.

Para peneliti berteori bahwa efek pendinginan dari mengunyah es dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

6. Cara untuk menyembunyikan stres

Jika kamu sering ngemil es batu saat sedang khawatir tentang pekerjaan atau masalah lain, kebiasaan ini bisa menjadi metode untuk menghilangkan stres.

"Mengunyah es secara rutin mungkin merupakan cara mengurangi stres bagi sebagian orang atau bahkan kebiasaan."

"Tapi itu mungkin merupakan tanda yang mendasari kondisi medis yang lebih serius," ungkap Lituchy.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Setop Mulai Sekarang, Ini 6 Dampak Buruk Kebiasaan Mengunyah Es Batu untuk Kesehatan"