Sonora.ID – Mungkin sebagian orang ingin memiliki umur yang panjang, kalau bisa hingga mencapai 100 tahun atau lebih.

Memang, umur seseorang tidak bisa ditebak, namun kita bisa saja memiliki umur yang panjang dan menua dengan bahagia jika memiliki gaya hidup yang tepat.

Di dunia ini ada yang disebut dengan komunitas blue zone, atau area yang memiliki penduduk dengan usia yang menyentuh 100 tahun terbanyak.

blue zone adalah istilah yang pertama kali dicetuskan oleh Dan Buettner, seorang penjelajah yang sempat menulis untuk National Geographic.

Setelah dirinya meneliti lima blue zone di seluruh dunia, Buettner menemukan beberapa hal yang menjadi kunci dari panjang umur para penduduk di blue zone.

Baca Juga: Dianggap Sepele di Indonesia, Kebiasaan Ini Terbukti Bisa Bikin Orang Jepang Hidup Sampai 100 Tahun! Duduk di Lantai?

Berikut ini adalah daftarnya seperti yang dilansir dari laman Kompas.com:

1. Bawa botol minum kemana saja

Salah satu cara termudah untuk minum lebih banyak air adalah dengan membawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana pun kita pergi. Kita bisa mengisinya kembali ketika membutuhkannya.

2. Praktikkan aturan 80 persen dalam makan

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

25 November 2024 22:55 WIB

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB