Sonora.ID – Mungkin sebagian orang ingin memiliki umur yang panjang, kalau bisa hingga mencapai 100 tahun atau lebih.

Memang, umur seseorang tidak bisa ditebak, namun kita bisa saja memiliki umur yang panjang dan menua dengan bahagia jika memiliki gaya hidup yang tepat.

Di dunia ini ada yang disebut dengan komunitas blue zone, atau area yang memiliki penduduk dengan usia yang menyentuh 100 tahun terbanyak.

blue zone adalah istilah yang pertama kali dicetuskan oleh Dan Buettner, seorang penjelajah yang sempat menulis untuk National Geographic.

Setelah dirinya meneliti lima blue zone di seluruh dunia, Buettner menemukan beberapa hal yang menjadi kunci dari panjang umur para penduduk di blue zone.

Baca Juga: Dianggap Sepele di Indonesia, Kebiasaan Ini Terbukti Bisa Bikin Orang Jepang Hidup Sampai 100 Tahun! Duduk di Lantai?

Berikut ini adalah daftarnya seperti yang dilansir dari laman Kompas.com:

1. Bawa botol minum kemana saja

Salah satu cara termudah untuk minum lebih banyak air adalah dengan membawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana pun kita pergi. Kita bisa mengisinya kembali ketika membutuhkannya.

2. Praktikkan aturan 80 persen dalam makan

TERKINI

Ramalan Shio Besok 27 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Monyet, Anjing, dan Babi

26 Desember 2024 21:43 WIB

5 Zodiak Paling Beruntung Besok 27 Desember 2024: Hokinya Istimewa

26 Desember 2024 20:00 WIB

Lirik Lagu Diary Depresiku Milik Last Child

26 Desember 2024 19:46 WIB

Lirik Lagu 'Tergariskan' – Dendi Nata, Sampai Kau kan Mengerti Aku yang Lebih Pahami

26 Desember 2024 19:41 WIB