Pastikan memilih makanan bertepung selalu pilih opsi gandum utuh, atau jagung utuh.

2. Makanan Tinggi Natrium

Makanan yang tinggi garam atau diproses dengan berat meningkatkan retensi air dalam tubuh. Tak heran tubuh mudah merasa lelah dan berat.

Natrium adalah elektrolit dalam tubuh yang menarik air. Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi natrium, aliran darah hingga jaringan interstisial paru-paru bisa dialiri air yang menyebabkan tubuh lelah.

Cobalah kurangi konsumsi makanan tinggi natrium di bawah 1800 mg sodium sepanjang hari.

Baca Juga: Nyesel Bukan Main! Rano Karno Kehilangan Empedu Cuma Gara-gara 3 Makanan Ini

3. Minuman Berkarbonasi

Makanan yang juga memicu rasa lelah adalah minuman berkarbonasi dan permen karet.

Perut akan menahan banyak udara sehingga rasa lelah timbul. Hal ini karena saat kondisi perut penuh, diafragma akan terdorong.

Pada saat yang sama tubuh juga membutuhkan lebih banyak oksigen untuk mencerna makanan yang lebih besar.

Mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut terisi banyak udara.

Adapun minuman berkarbonasi bisa meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Tubuh pun merasakan lelah.

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul:

Terungkap Juga Penyebab Mengapa Selalu Merasa Lelah Setelah Makan, Ternyata Konsumsi Jenis Makanan Ini Biang Keroknya