Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/12/photo-1571019613454-1cb2f99b2d8b-20220112113242.jpg)
Sonora.ID - Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita memang perlu melakukan olahraga.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu kita menurunkan berat badan. Kebanyakan kita selalu membaca dan mendengar bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan. Pastinya pesan-pesan atau informasi bahwasanya olahraga yang baik dan bagus untuk kesehatan.
Namun, bukan hanya memberikan manfaat, rupanya olahraga juga bisa merusak kesehatan.
Dengan mengetahui hal tersebut, kita disarankan untuk tidak berolahraga secara sembarangan.
Ada aturan dalam ber-olahraga yang wajib untuk anda ketahui dan dijalankan. Banyak ahli kesehatan menyarankan agar kita berolahraga minimal dua hingga tiga kali seminggu.
Konsistensi adalah kunci untuk tetap fit. Namun, ada beberapa kebiasaan olahraga yang bisa merusak kesehatan. Dan ini penting dan perlu untuk anda ketahui dengan baik.
Apa saja kebiasaan olahraga yang membahayakan tubuh? Berikut terdapat penjelasannya, dilansir dari Kompas.com seperti berikut:
1. Mengabaikan olahraga kardio intensitas rendah
Olahraga kardio intensitas tinggi memang bagus untuk membakar lemak dan membangun otot.
Baca Juga: Dispora Upayakan 5 Atlet Asal Makassar Peraih Medali Sea Games Dapat Bonus
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)