Kurang gerak

Bagaimana kamu bisa menetapkan akan rajin berolahraga jika aktivitas fisik saja kamu tidak lakukan setiap hari?

Sayangnya, hal yang satu ini menjadi tantangan terbesar bagi orang-orang yang bekerja dan tinggal di kota-kota besar, terlebih mereka yang bekerja kantoran.

Pasalnya, biasanya mereka menggunakan kendaraan pribadi menuju tempat kerja, kemudian duduk di belakang meja selama seharian, dan pulang malam hari dengan kendaraan pribadi juga.

Hal ini menyebabkan kebanyakan orang kurang gerak.

Pola makan buruk

Kombinasi antara kebiasaan merokok, kurang gerak, dan pola makan yang buruk bisa menyebabkan kamu termasuk dalam 29 persen orang yang meninggal dalam waktu yang terbilang singkat atau dalam usia yang masih muda.

Dalam penelitian yang sama, orang yang tidak melakukan 3 kebiasaan buruk ini, dalam umur yang sama, jumlahnya jauh lebih kecil bahkan berselisih hingga 21 persen alias hanya 8 persen.

Seorang ahli dari Universitas Oslo, Elisabeth Kvaavik menyatakan bahwa tak perlu ekstrem untuk memiliki gaya hidup yang sehat.

Baca Juga: Sebelum Nyesel Mati Muda, Stop Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Efeknya Bahaya Banget

“Anda tidak harus bersikap ekstrem, bila gaya hidup Anda bisa diubah, terlebih bila ketiga kebiasaan itu ditinggalkan, hasilnya akan sangat baik,” tegasnya.