Sonora.ID - Kolesterol dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting. Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.

Setiap orang memiliki kolesterol dalam tubuh mereka. Namun, ada yang namanya kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan hingga bisa menyebabkan penyakit jantung.

Seperti lemak, kolesterol tidak larut dalam air. Sebaliknya, untuk bergerak di sekitar tubuh, itu tergantung pada molekul yang disebut lipoprotein. Ini membawa kolesterol, lemak, dan vitamin yang larut dalam lemak dalam darah Anda.

Meski demikian, kolesterol yang terlalu tinggi bisa saja dikendalikan dari gaya hidup seperti makanan dan olahraga yang tepat.

Melansir Mayo Clinic, berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk terhindar dari kolesterol tinggi.

Baca Juga: Penyandang Kolesterol Pasti Senang, Konsumsi 5 Makanan Berkarbohidrat Ini Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Sudah Anda Coba Belum?

1. Daging merah

Daging merah memiliki lemak jenuh yang tinggi didalamnya sehingga jika mengonsumsinya secara berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Yoghurt

Yoghurt penuh lemak adalah makanan kaya kolesterol yang dikemas dengan nutrisi seperti protein, kalsium, fosfor, vitamin B, magnesium, seng, dan kalium.

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok, 28 Desember 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

27 Desember 2024 15:55 WIB

Menkopolkam Pastikan Layanan di Daerah Bencana Berjalan Optimal

27 Desember 2024 15:31 WIB

Mendikdasmen Luncurkan Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat

27 Desember 2024 15:28 WIB

Lirik Lagu Seminggu Rasa Rindu Milik Bergek ft Cut Rani

27 Desember 2024 15:27 WIB