Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/08/279087354jpg-20220608114408.jpg)
Sonora.ID - Insomnia membuat penderitanya sulit tidur saat malam hari.
Akibatnya tubuh jadi merasa kurang nyaman dan membuat tubuh kelelahan.
Orang yang insomnia sampai harus mengonsumsi obat tidur untuk membantu tubuh beristirahat nyenyak.
Padahal ada cara sederhana yang bisa dicoba agar dapat tidur nyenyak tanpa begadang.
Cara ini adalah dengan teknik napas. Kamu pun akan kembali tidur nyenyak semalaman tanpa terganggu lagi di tengah malam.
Lalu bagaimana teknik nafas yang dimaksud untuk mengatasi insomnia? Berikut informasinya.
Metode Tidur Cepat
Dilansir Healtline, ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk membantu tidur cepat.
Bahkan hanya butuh waktu 10 hingg 60 detik untuk membuat tidur lelap.
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)