"Selain penambahan berat badan, gula merangsang produksi kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular," kata ahli diet, Edibel Quintero, RD.

"Selain menyebabkan penuaan dini, gula dapat menyebabkan penyakit autoimun seperti lupus maupun rheumatoid arthritis," terangnya.

Jika Anda sangat menyukai soft drink dan sulit berhenti, cobalah memilih minuman dengan kadar gula yang lebih rendah.

2. Kebanyakan Minum Jus Manis

Jus memang menjadi minuman sehat yang baik bagi tubuh.

Namun jika jus ditambahkan dengan gula, maka akan berkontribusi pada penuaan dini.

"Ada baiknya mengurangi jus dan mengganti minuman lain tanpa tambahan gula," lanjut Quintero.

Untuk mengganti minum jus manis, Anda bisa memilih air putih yang diberi rasa lemon, stroberi, mint, atau buah favorit lainnya.

Baca Juga: Makan Mie Instan Sehat ala Dokter, Boleh Berapa Kali dalam Seminggu?

3. Minuman dengan Pemanis Buatan

TERKINI

Perkuat Kolaborasi Tingkatkan Layanan, PLN UP3 Palu dan 8 Pemda di Sulawesi Tengah Teken PKS PBJT-TL

22 November 2024 18:08 WIB

PLN Suluttenggo Siagakan 2.195 Personel untuk Kawal Pilkada Serentak

22 November 2024 18:03 WIB

Link Nonton Drama Korea When The Phone Rings dan Jadwal Tayangnya

22 November 2024 17:39 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 23 November 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!

22 November 2024 17:30 WIB