Hari Yoga Internasional, Ini Manfaat Yoga bagi Kesehatan Mental

22 Juni 2022 19:15 WIB
Ilustrasu Yoga
Ilustrasu Yoga ( unsplash.com)

Semarang, Sonora.ID - Hari Yoga Internasional diperingati setiap tanggal 21 Juni. Seperti yang diketahui, yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang mulai digandrungi oleh masyarakat saat ini.

Jenis olahraga ini memang termasuk latihan berdampak rendah. Yoga adalah olahraga dengan cara terbaik untuk menjaga kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa dalam satu waktu.

Dengan melakukan yoga, Anda bisa tetap sehat dan bahagia.

Selain bermanfaat secara kesehatan fisik, yoga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan mental.

Meringankan Stres dan Depresi

Yoga memiliki kemampuan untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Jika Anda melakukan yoga, tingkat kortisol secara signifikan akan lebih rendah.

Bahkan Anda yang sering melakukan yoga memiliki tingkat depresi, kelelahan serta stres yang lebih rendah.

Meredakan Kecemasan

Pose yoga yang menggabungkan postur yang rumit dan latihan pernapasan yang dapat menenangkan tubuh sekaligus pikiran.

Dengan Anda menerapkan berbagai pose yoga, itu akan membantu Anda untuk mencegah serangan kecemasan atau serangan panik yang merupakan masalah kesehatan mental paling umum.

Baca Juga: Corona Naik lagi! Ini Olahraga Paling Efektif Meningkatkan Imun Menurut Golongan Darah!

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm