4. Daging olahan, seperti sosis, pepperoni, bakso, dan masih banyak lagi

5. Es krim

6. Mentega

Terdapat alasan mengapa ke-6 makanan penyebab jantung koroner tersebut wajib Anda hindari.

Ini lantaran jenis makanan tersebut mengandung kadar lemak jenuh yang terlampau tinggi.

Health Grades mengungkapkan bahwa penumpukan plak di arteri ini disebabkan oleh kolesterol LDL (lemak jahat), sehingga aliran darah terganggu.

Baca Juga: Banyak Artis Meninggal karena Serangan Jantung, Ternyata Makanan Favorit Sejuta Umat Ini Jadi Penyebabnya, Ibu-ibu Jangan Masak Ini Lagi

Ahli medis sendiri menyarankan untuk mengonsumsi lemak jenuh sebanyak < 7% dari total kalori harian yang masuk ke dalam tubuh.

American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 120 kalori yang terdiri dari lemak jenuh.

Secara rinci, pria disarankan untuk mengonsumi sebanyak 30 gr lemak jenuh dan 20 gr lemak jenuh untuk wanita.

Selain itu, Anda pun disarankan untuk berolahraga rutin agar kalori di dalam tubuh dapat terbakar dan lemak jenuh pun tidak menumpuk di dalam tubuh.

Dengan membatasi asupan lemak jenuh dan olahraga rutin, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner di kemudian hari.

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok, 24 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

23 Desember 2024 13:45 WIB

Pemkot Bandung Jamin Selama Nataru Stok Pangan Aman

23 Desember 2024 13:10 WIB

Apel Gelar Pasukan, Daop 2 Siap Mulai Posko Angkutan Nataru

23 Desember 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Melepas Pelukan Ibu' - Kunto Aji

23 Desember 2024 13:00 WIB