Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/13/istockphoto-1263891647-170667aj-20220613105059.jpg)
Sonora.ID - Kolesterol adalah zat lilin dan berlemak yang diproduksi secara alami oleh hati Anda dan ditemukan dalam darah Anda.
Kolesterol digunakan untuk banyak hal yang berbeda dalam tubuh tetapi itu bisa menjadi masalah ketika ada terlalu banyak dalam darah Anda.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah terutama disebabkan oleh konsumsi makanan yang bukan bagian dari pola makan yang sehat untuk jantung.
Dengan mengikuti pola makan jantung sehat, Anda akan makan dengan cara yang secara alami rendah lemak tidak sehat dan tinggi lemak sehat.
Apa saja makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita kolesterol?
Makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita kolesterol
Dikutip dari Better Health, makanan yang dikonsumsi berdampak pada kadar kolesterol kita dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit.
The Heart Foundation merekomendasikan untuk mengikuti pola makan jantung sehat, yang berarti makan berbagai macam makanan segar dan tidak diproses dan membatasi makanan olahan termasuk take away, makanan panggang, cokelat, keripik, permen dan minuman manis.
Penderita kolesterol sebaiknya mengkonsumsi 5 makanan ini dan tidak mengkonsumsi sembarang makanan.
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)