Sonora.ID - Menyantap daging sapi dan kambing kurban memang sulit untuk dihindari pada setiap momen Idul Adha.

Tapi tahukah Anda, bahwa konsumsi makanan ini bisa berpotensi menyebabkan meningkatnya kolesterol pada tubuh.

Maka dari itu, penting untuk memastikan kadar kolesterol tetap berada dalam kisaran yang normal dan sehat ketika mengkonsumsi makanan-makanan tadi. Pasalnya, kadar kolesterol berkaitan erat dengan kesehatan jantung.

Tapi jangan khawatir, ternyata ada beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan sebagai upaya menurunkan kolesterol. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasi selengkapnya:

Baca Juga: Jangan Sampai Suasana Idul Adha Bikin Lupa Kesehatan, Ini Batas Aman Konsumsi Daging Bagi Penderita Kolesterol Wajib Tahu Sebelum Berujung Petaka!

1. Hindari lemak trans

Cara pertama menurunkan kolesterol secara alami dan tanpa obat adalah menghindari lemak trans.

Asam lemak tak jenuh trans, yang biasa disebut lemak trans, adalah lemak nabati tak jenuh yang telah mengalami proses industri yang disebut hidrogenasi, yang membuatnya padat pada suhu kamar.

Sumber lemak trans meliputi margarin, minyak nabati terhidrogenasi sebagian, gorengan, makanan olahan, dan makanan kemasan. Bakteri di perut sapi, domba, dan kambing juga menghasilkan lemak trans alami.

Keju, susu, dan produk susu lainnya mungkin mengandung sedikit lemak trans alami.

2. Konsumsi lebih sedikit lemak jenuh

TERKINI

30 Cotoh Soal UAS PJOK Kelas 3 Semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban

22 November 2024 11:00 WIB

Ramalan Zodiak Besok 23 November 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

22 November 2024 10:57 WIB

Dispora Kaltim Fokus Tingkatkan Sinergi Program Kepemudaan di Tahun 2025

22 November 2024 10:45 WIB

3 Zodiak Paling Jaya Besok 23 November 2024, Dihantam Rezeki Emas Beruntun

22 November 2024 10:45 WIB