Sonora.ID - Selain makan makanan yang bergizi seimbang, olahraga, dan menghindari kebiasaan buruk dalam hidup, tidur masih menjadi kebutuhan setiap manusia yang tidak bisa digantikan dengan hal lainnya.

Kamu tidak bisa mengganti kebutuhan tidur dengan mengonsumsi makanan bergizi atau rutin berolahraga, tidur tetap harus dipenuhi meski kamu sudah rajin berolahraga dan menjaga pola hidup sehat.

Sayangnya, ketika ingin memiliki tidur yang berkualitas secara frekuensi dan kualitas, beberapa orang menemukan kesulitan dalam mewujudkannya.

Masih mau hidup bahagia kan? Berikut ini adalah 3 kebiasaan buruk sebelum tidur yang patut untuk kamu hindari.

Bermain ponsel

Duh, sepertinya kebiasaan buruk yang satu ini sudah menjadi kebiasaan semua masyarakat modern, pasalnya ponsel agaknya sudah dianggap sebagai kebutuhan yang tidak bisa digantikan juga.

Sayangnya, kebiasaan ini adalah kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi jam tidur ketika terus digunakan menjelang tidur dan setelah bangun tidur.

Hal ini disampaikan oleh seorang  pelatih kehidupan, Susie Moore, yang juga menulis sebuah buku berjudul ‘Let It Be Easy: SImple Ways To Stop Stressing and Start Living’.

Pasalnya ketika menjelang tidur, kita perlu memastikan tubuh dalam kondisi rileks dan tenang, sedangkan penggunaan ponsel justru tidak membantu fase tersebut.

Baca Juga: Ruben Onsu Alami Bercak Otak hingga Masuk ICU, Ibu-ibu Tolong Ingatkan Suami, Ternyata Tidur Saat Jam Kerja Bisa Cegah Penyakit Ini

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB