Sonora.ID - Olahraga adalah salah satu kebutuhan manusia untuk bisa hidup dengan kondisi fisik dan mental yang sehat dan bahagia, sayangnya tidak semua orang memiliki kebiasaan untuk rutin olahraga dengan segudang alasan.

Ada yang memang sibuk bekerja dan memilih untuk istirahat di waktu lenggang, ada juga yang memang malas dan tidak ingin membangun kebiasaan baik.

Padahal, jika ditanya ke orang-orang yang saat ini rutin berolahraga, banyak dari mereka yang berawal dari rasa malas tetapi masih memaksakan diri untuk olahraga karena memang mereka tahun khasiat yang luar biasa di baliknya.

Kamu malas dan tidak rutin olahraga?

Berikut ini adalah 3 tips rutin olahraga yang bisa bikin kamu sehat, bugar, dan memiliki mental yang bahagia.

Target dan deadline

Kamu perlu untuk menetapkan target sejak awal, dengan demikian kamu terpacu dengan target yang kamu buat.

Jangan lupa untuk melengkapi deadline atau target waktu untuk mencapai target yang kamu inginkan tersebut, bahkan jika perlu kamu mempersiapkan ‘hukuman’ jika target tidak tercapai pada waktu yang kamu tentukan sebelumnya.

Kamu bisa mempresentasikan target tersebut pada orang terdekat agar mereka juga bisa menjadi pengingat dan motivasi untukmu.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Keriput! Ini 5 Kesalahan saat Olahraga yang Bikin Cepat Tua!

TERKINI

KPU Provinsi Kalbar Resmi Tutup Rangkaian Sosling Pilgub 2024  

22 November 2024 23:44 WIB

Pj Bupati Landak Buka Rakor Program Pemberantasan Korupsi

22 November 2024 23:41 WIB

Ngopi Bareng, Cara Sujiwo Serap Aspirasi Warga 

22 November 2024 23:38 WIB

Rakorda Bidang KUMKM Bangun Koperasi dan UMKM Selaras Program Kerja Asta Cita

22 November 2024 23:36 WIB