Palembang, Sonora.ID - Memperkuat jantung merupakan salah satu hal yang patut diperhatikan oleh setiap orang.

Mengingat fungsi jantung terhadap tubuh amatlah besar, dimana detakan jantung berguna untuk memompa darah melalui sistem besar pembuluh darah.

Sehingga menjaga kesehatan sudah semestinya dilakukan.

Lantas, hal apa saja yang patut dilakukan guna memperkuat jantung?

Menurut ahli jantung Leslie Cho, membuat jantung bekerja lebih keras - melalui aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi secara konsisten - dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membuat jantung lebih kuat.

Jantung terdiri dari banyak otot. Sama seperti bisep, semakin sering jantung dilatih, maka organ tersebut semakin besar dan kuat.

"Selama latihan intensitas sedang hingga tinggi, otot dan jaringan tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi dan oksigen. Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras dan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan tersebut," kata Cho.

Seiring waktu, hal tersebut juga membuat jantung bekerja lebih efisien dan dapat mendorong keluar volume darah yang lebih besar saat berdetak.

Baca Juga: Kabar Duka! Melisha Sidabutar Penyanyi Jebolan Indonesia Idol Meninggal di Usia 19 Tahun, Penyebabnya Gara-gara Ada Bengkak di...

Selain itu, olahraga juga meningkatkan aliran darah ke jantung.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan kemampuan pembuluh darah koroner, yang merupakan arteri yang memasok darah ke jantung.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB