Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/03/29/gtjpg-20210329120938.jpg)
Sonora.ID - Manusia biasanya makan 3 kali dalam satu hari, makan pagi, siang, dan malam, tetapi tak sedikit orang yang menghilangkan makan malam karena dianggap makan malam bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
Dengan adanya pola pemikiran tersebut, banyak orang yang menolak ajakan untuk makan malam dan memilih untuk menahan lapar sepanjang malam dan membayarnya pada saat pagi atau ketika sarapan.
Padahal, sebuah studi mengungkap yang sebaliknya.
Dikutip dari Kompas.com, hal baru ditemukan dalam sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Osaka University, yang justru membuktikan hal sebaliknya.
Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa orang yang sesekali atau sering kali melewatkan malam malam justru memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih tinggi atau masuk dalam kategori kelebihan berat badan.
“Melewatkan makan malam secara signifikan terkait dengan penambahan berat badan 10 persen atau lebih,” ungkap studi tersebut.
Para peneliti pun membongkar penyebabnya, yaitu melewatkan makan malam bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas karena dapat membuat seseorang menjadi merasa lebih lapar.
Akibatnya, kondisi itu membuat orang yang bersangkutan makan lebih banyak sepanjang hari, sehingga berat badan pun meningkat.
Hal lain yang mungkin terjadi adalah karena makan malam biasanya berisikan makanan yang bergizi, tinggi protein, dan tanpa lemak.
Baca Juga: Benarkah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? Simak Fakta Sebenarnya
Meski demikian, peneliti pun menyadaribahwa studi yang dilakukan terhadap 17.573 laki-laki dan 8.860 persempuan di atas 18 tahun tersebut masih memiliki keterbatasan.
Di sisi lain, peneliti juga belum memperhitungkan faktor lain seperti olahraga, stress, depresi, yang mungkin bisa berdampak pada kenaikan berat badan.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com, dengan judul ‘Tak Makan Malam Malah Bisa Gemuk, Kok Bisa?’.
Baca Juga: Resep Sapi Lada Hitam, Olahan Daging Kurban yang Gurih Nikmat untuk Keluarga!
:quality(50)/photo/2024/12/23/maxresdefault-13jpg-20241223075024.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/lirik-lagu-2112jpeg-20241223081755.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/18/ramalan-shio-besok-19-desember-2-20241218034251.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/12/mic-pexels-via-pixjpg-20231212120638.jpg)