Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/09/jaga-kesehatan-tulang-dengan-car-20220809120738.jpeg)
Sonora.ID - Tulang merupakan salah satu unsur penting di dalam organ tubuh setiap manusia.
Namun, seiring bertambahnya usia kondisi tulang juga turut mengalami penuaan dan penurunan fungsi.
Hal ini karena turunnya kepadatan tulang atau massa pada tulang. Imbasnya, hal ini bisa membuat kondisi pada tubuh juga mengalami perubahan yang signifikan.
Tapi jangan khawatir, ternyata kesehatan pada tulang bisa dijaga dengan konsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh dan tulang.
Dilansir dari Kompas.com, Ahli diet Brittany Dunn, MS, RDN, CD membeberkan apa saja kebiasaan minum yang mampu menjaga kesehatan tulang dan mencegah penuaan.
Baca Juga: Memahami Kelainan Tulang pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
1. Minum susu yang difortifikasi atau alternatif susu
Menurut Dunn, minum susu adalah salah satu langkah baik untuk memberikan nutrisi penting bagi tulang.
“Susu fortifikasi dan alternatif susu mengandung vitamin D, kalsium, dan protein untuk mendukung kesehatan tulang,” katanya.
Susu yang difortifikasi adalah susu sapi yang mengandung vitamin dan mineral ekstra yang tidak ditemukan dalam susu biasa.
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/14/free-photo-of-mobil-jalan-badai-20231214105144.jpeg)