Sonora.ID - Camilan menjadi salah satu asupan yang kerap dikonsumsi oleh banyak orang untuk mengganjal perut sementara.

Namun sayang, camilan tidak selamanya dapat dikonsumsi secara terus menerus karena kandungan kalori yang ada di dalamnya.

Terlalu banyak mengonsumsi kadar kalori tinggi dapat memicu berbagai macam penyakit datang di kemudian hari.

Maka dari itu, Anda harus memahami cara memilih camilan sehat yang sudah dijelaskan oleh dr. Santi melalui program Health Corner di Sonora FM.

Berdasarkan penjelasan dr. Santi, mengonsumsi camilan dapat dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam satu hari.

Baca Juga: 4 Tips Makan Nasi Padang tetap Sehat, Dokter: Jangan Tidak Dimakan

"Pada umumnya snacking itu diperbolehkan dua sampai tiga kali sehari. Jadi, snacking antara makan pagi dan siang, makan siang ke malam, dan sebelum tidur," ujar sang dokter.

Dengan acuan 2-3 kali mengonsumsi camilan ini, Anda harus bisa memilih camilan sehat yang tidak akan menjadi biang penyakit di kemudian hari.

Melalui program yang sama, dr. Santi mengatakan bahwa cara memilih camilan sehat yang pertama adalah hindari camilan tinggi kalori.

Anda dianjurkan untuk memilih camilan setidaknya dengan kadar 100-150 kalori dalam satu camilan.

TERKINI

3 Shio Paling Hoki Besok 24 Desember 2024, Full Senyum Sumringah!

23 Desember 2024 12:20 WIB

50 Ucapan Natal 2024 untuk Pacar, Romantis dan Penuh Harapan Baik

23 Desember 2024 12:00 WIB

4 Zodiak Paling Beruntung Besok 24 Desember 2024: Serangan Hoki Bertubi-tubi

23 Desember 2024 11:57 WIB

Lirik Lagu 'Messy' – Lola Young, Lengkap dengan Terjemahannya

23 Desember 2024 11:48 WIB