Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/15/befunky-collage-2022-01-27t081-2-20220815023520.jpg)
Sonora.ID - Ketahui inilah sejumlah cara cepat tidur bagi penderita insomnia. Bisa dicoba mulai sekarang agar tidur lebih nyaman.
Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang kerap dialami banyak orang bahkan hingga 30 persen orang dewasa yang melaporkan mengalami masalah tidur.
Orang yang insomnia akan sulit untuk tidur dengan cepat. Meski sudah berusaha memejamkan mata sekalipun, penderita insomnia butuh waktu lama untuk benar-benar terlelap.
Sulit tidur tidak hanya membuat frustrasi namun juga bisa membawa efek domino di masa mendatang.
Untuk itu, Anda mungkin perlu mencoba cara cepat tidur bagi penderita insomnia berikut ini. Semoga membantu ya.
Cara Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia
Dilansir dari Casper.com, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar penderita insomnia bisa lebih cepat tidur dan memiliki kualitas istirahat yang baik.
1.Coba Metode Militer
Metode militer adalah teknik yang berfokus pada relaksasi otot, pernapasan, dan visualisasi mental. Berikut cara cepat tidur dengan metode militer:
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)