Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/16/1-cara-cerdas-memecahkan-masala-20211216044828.jpeg)
Sonora.ID – Overthinking seringkali membuat setiap orang menjadi stres. Berikut ini ada 5 cara mengatasi overthinking yang bisa kamu coba.
Overthinking atau khawatir berlebihan pasti pernah dialami oleh setiap orang. Namun, apabila dibiarkan hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan dan mental.
Kabar baiknya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi overthinking.
Jika cara-cara ini tak kunjung memberikan perbaikan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional untuk penanganan lebih lanjut.
Baca Juga: Habis Ketemu Orang Malah Bikin Overthinking, Begini Cara Menyikapinya!
1. Cari pengalih perhatian
Kamu bisa mengalihkan overthinking dengan melibatkan diri untuk akivitas yang kamu sukai.
Misalnya mencoba mengalihkan overthinking dengan mempelajari keahlian baru, melakukan olahraga, atau menjadi sukarelawan di organisasi.
Mungkin sulit untuk memulai sesuatu yang baru ketika kamu diliputi oleh khekhawatiran.
Jika kamu mengalami overthinking, cobalah menyisihkah sekitar 30 menit setiap hari untuk menuliskan hal-hal yang membuat kamu merasa cemas.
:quality(50)/photo/2024/11/25/collage-4jpg-20241125074301.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/the-land-of-warriors-2jpg-20241125055218.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0084-1jpg-20241125070345.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241102-wa0024jpg-20241125070208.jpg)