Kondisi ini lumrah dialami oleh banyak orang.

Penyebab ngantuk biasanya beragam, diantaranya karena kurang tidur hingga kelelahan bekerja.

Namun, untuk mengatasi kondisi ini biasanya dilakukan dengan cara mengkonsumsi kopi. Tapi apakah hal ini baik jika dilakukan secara terus menerus ?

Daripada kebanyakan mengkonsumsi kopi demi menghilangkan rasa kantuk, mungkin beberapa cara ini bisa dilakukan. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya:

Baca Juga: Pakaian Sudah Dicuci Kok Semakin Kotor dan Bau? Cek dan Bersihkan Mesin Cuci yang Kotor dengan Cara Ini

1. Makan camilan

Mengonsumsi makanan ringan bisa membantu Anda menghilangkan kantuk.

Namun, jangan sembarangan memilih camilan. Pilihlah camilan sehat yang rendah gula. Anda bisa memilih camilah yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein.

Karbohidrat merupakan sumber energi yang cepat, sementara protein dan lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Contoh camilan sehat yang bisa jadi pilihan adalah yoghurt dengan granola, apel dengan selai kacang, atau salad.

2. Makan teratur

Makan teratur dengan porsi yang cukup akan membantu tubuh Anda memiliki gula darah yang stabil hingga waktu makan berikutnya. Kondisi gula darah yang stabil akan menghindarkan Anda dari rasa ingin tidur di tengah aktivitas.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB