Sonora.ID - Kondisi kurang darah merah alias anemia bisa terjadi karena berbagai hal, bahkan karena aktivitas yang berlebihan atau terlalu lelah juga bisa menyebabkan kondisi yang satu ini.

Biasanya orang yang kurang darah menunjukkan gejala mulai dari pucat, tubuh menjadi mudah lelah, hingga rasa pusing.

Kurang darah ini pun bisa terjadi ketika perempuan sedang dalam kondisi menstruasi kemudian tidak diimbangi dengan makan makanan yang bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan aktivitas yang melelahkan.

Kurang darah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, maka kondisi ini penting untuk segera diselesaikan.

Berikut ini adalah 12 minuman penambah darah sebagai solusi kurang darah, jadi gak perlu dikit-dikit minum obat!

• Kopi

Dikutip dari The Daily Meal, kopi ternyata bisa menjadi minuman penambah darah yang mudah dan cepat, bahkan ketika kamu tidak sedang anemia minuman ini tetap menjalankan tugasnya dengan baik.

• Jus bayam

Seperti yang disebut dalam Food.NDTV.com, bayam mengandung zat besi, sumber kalium, magnesium, vitamin C, B6, B2, K, dan E sehingga baik untuk asupan yang sehat bagi tubuh sekaligus sebagai penambah darah.

Baca Juga: Inilah Buah Penambah Darah, Ampuh Atasi Anemia. Baik Dikonsumsi Untuk yang Lagi Mens

• Jus buah bit

Masih dari sumber yang sama, jus merah hasil dari buah bit pun menjadi salah satu ramuan penyembuh dan solusi terbaik untuk mengatasi kurang darah, karena buah bit kaya akan zat besi dan kalium.

• Jus plum

Dikutip dari Times of India, jus yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan sangat berkontribusi untuk kesehatan, bahkan bisa sebagai sumber energi yang baik dan menambah darah.