Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Oxford Journal, pria yang mengonsumsi hanya setengah porsi makanan berbasis kedelai setiap hari selama rentang waktu tiga bulan memiliki 41 juta sperma/ml lebih sedikit daripada pria yang tidak mengonsumsi makanan kedelai sama sekali (rata-rata konsentrasi sperma berkisar antara 80 dan 120 juta/ml).

Para peneliti percaya bahwa isoflavon—senyawa tanaman dengan efek seperti estrogen—yang ditemukan dalam kedelai mungkin menjadi penyebabnya.

3. Makanan yang dipanggang

Donat, kue, kue kering, dan muffin adalah makanan manis yang mengandung banyak gula.

Satu donat yang sangat sedikit akan menghabiskan 200 hingga 500 kalori dan mengemas 25 hingga 50 gram gula.

Ingin tahu bagaimana kue kemasan favorit Anda menumpuk? Tiga Keripik Ahoy! Kue keping coklat menghasilkan 160 kalori dan 8 gram lemak.

Baca Juga: BAHAYA! 6 Kondisi Kaki Ini Bisa Jadi Gejala Diabetes, Salah Satunya Kapalan Pada Kaki, Segera Periksa ke Dokter!

Baik Anda mengunjungi toko roti lokal atau Little Debbie, semua makanan yang dipanggang akan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan fungsi pencernaan yang buruk.

4. Kentang goreng

Kentang goreng digoreng dengan minyak dan lemak trans, penyebab utama serangan jantung.

Kentang itu sendiri memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar insulin, yang berdampak buruk bagi kesehatan

5. Margarin

Labelnya bertuliskan bebas kolesterol, dan itu seharusnya menjadi alternatif yang lebih sehat untuk mentega, tetapi pada kenyataannya, margarin hanyalah bak lemak trans.

Dan ironisnya, lemak trans meningkatkan kadar kolesterol dan merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung.

6. Roti

Ketika roti putih dibuat, sebenarnya vitamin B esensial, bibit gandum dan seratnya dilucuti, meninggalkan produk sampingan yang diproses yang meningkatkan insulin Anda, menurunkan tingkat energi, dan meningkatkan penambahan berat badan saat dikonsumsi.

Pilih gandum utuh sebagai gantinya; itu akan memberi Anda energi yang lebih tahan lama.