Sonora.ID - Masing-masing perempuan dewasa memiliki siklus haid yang mungkin berbeda dengan perempuan lainnya, ada yang siklusnya 26 hari hingga 31 hari, bahkan ada juga perempuan yang haid dalam kurun waktu 3 bulan sekali.

Tak jarang perempuan yang tidak memiliki siklus haid yang jelas, banyak perempuan yang merasa haidnya pun tidak lancar.

Padahal, haid menentukan banyak hal dalam tubuh perempuan, salah satunya kondisi dan kesehatan organ reproduksi perempuan.

Ketika telat haid, banyak pengaruh yang akan dirasakan, misalnya kondisi hormon yang tidak jelas yang mengganggu emosi, hingga adanya kemungkinan lain seperti hamil. Nah, pada saat inilah perempuan ingin untuk mempercepat haid keluar.

Ternyata hal itu bisa dilakukan dengan makanan.

Berikut ini adalah 7 makanan agar haid cepat keluar.

1. Pepaya

Buah yang satu ini dianggap sebagai obat alami untuk melancarkan siklus haid, pasalnya buah ini kaya akan karoten dan membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dengan demikian mampu menginduksi haid.

Maka, untuk mengatur siklus haid lebih lancar dan haid lebih cepat keluar, kamu bisa mengonsumsi pepaya secara rutin.

Baca Juga: Mitos vs Fakta, Haid di Usia Dini Memengaruhi Waktu Menopause? Ini Ulasan dari Dokter Boyke!

2. Nanas

Buah ini kaya akan bromelain, enzim yang dipercaya memengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya di dalam tubuh. Bahkan berdasarkan Journal of the Pakistan Medical Association, kandungan tersebut bisa membantu mengurangi peradangan.

Bromelain dalam nanas bisa mengatasi haid yang tidak teratur yang berhubungan dengan peradangan.

3. Jahe

Bahan dapur yang satu ini digunakan dalam obat tradisional untuk menginduksi menstruasi karena bisa menyebabkan kontraksi pada uterus.

Namun, hal ini belum dibuktikan secara ilmiah.

Cara jahe untuk mempercepat haid keluar bukan dengan dikonsumsi secara langsung ya, kamu bisa mencampurkannya pada minuman.

4. Kurma

Makanan dengan kemampuan untuk menghasilkan panas dalam tubuh ini bisa memberikan efek pada siklus haid perempuan.

Baca Juga: Mitos Makanan Sehat Selama Haid: Simak Penjelasan Ilmiah Dokter

Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi, karena memang kurma mengandung folat dan mineral yang memang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.

5. Kunyit

Bukan hanya jahe, bumbu dapur yang satu ini juga bisa membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron sehingga bisa membuat haid menjadi lebih lancar.

Di sisi lain, kunyit juga memberikan efek antispasmodik yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan organ reproduksi.

6. Kacang dan biji-bijian

Mengonsumsi dua hal ini baik untuk kesuburan dan kesehatan organ reproduksi. Pilihlah kacang yang kaya akan serat dan protein, seperti almond dan kenari.

7. Gula merah

Menyusul jahe dan kunyit, bumbu dapur yang satu ini juga membantu mendorong darah haid cepat keluar dan tepat waktu.

Bahkan pada saat haid pun gula merah disarankan untuk tetap dikonsumsi agar perempuan tidak mengalami kekurangan zat besi.

Baca Juga: Haid Tidak Teratur, dr. Boyke Ungkap Beberapa Penyebabnya, Bahayakah?