Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/09/19/ajpg-20220919011746.jpg)
Sonora.ID - Kesehatan jantung menjadi hal yang perlu diusahakan dan dipertahankan, pasalnya jantung memegang peranan penting dalam tubuh dan kelangsungan hidup manusia, ketika jantung tak lagi bisa bekerja dengan maksimal, maka berbagai penyakit pun mengintai.
Ada berbagai penyakit jantung yang bisa menyerang dengan faktor risiko yang juga beragam, sehingga penting untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya jantung.
Salah satunya adalah dengan olahraga.
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga bisa membuat tubuh menjadi bugar dan organ-organ vital di dalam tubuh pun merasakan khasiatnya.
Agar olahraga efisien dan bisa membawa hal baik demi kesehatan jantung, maka penting untuk memilih olahraga yang tepat.
Berikut olahraga terbaik untuk jantung.
Latihan kekuatan
Dikutip dari Health Line, latihan kekuatan atau ketahanan adalah salah satu olahraga yang tepat untuk meningkatkan daya tahan jantung terlebih jika dikombinasikan dengan latihan aerobik.
Jenis latihan kekuatan ini bisa ampuh meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
:quality(50)/photo/2024/12/23/cambiar-ubicacion-garena-free-fi-20241223103901.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/sending-out-christmas-wishes-roy-20241219113810.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/4547-2831903215jpgjpg-20241223103335.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-104258jpg-20241223104314.jpg)