Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/04/buah-untuk-menstruasijpg-20221004041139.jpg)
Sonora.ID - Periode menstruasi atau datang bulan kerap lali momen yang cukup membuat para kaum perempuan was - was lantaran rasa nyerinya yang kadang kala tidak tertahan.
Selain rasa nyeri, perubahan suasana hati juga kerap kali cepat berubah. Oleh sebab itu, diperlukan hal-hal yang bisa mengobati gangguan saat menstruasi ini.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat seperti buah.
Apa saja sih buah yang cocok untuk dikonsumsi saat haid atau menstruasi? Dikutip dari MomsMoney.id, Berikut ini informasinya yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
5 Buah Untuk Dikonsumsi Saat Menstruasi
Baca Juga: Sering Terlambat Menstruasi? Buat Cewek -Cewek, Wajib Tahu Penyebabnya!
1. Pisang
Rekomendasi pertama buah yang cocok dikonsumsi saat menstruasi adalah pisang.
Buah pisang yang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium ini ternyata bisa membantu mengatasi retensi cairan dalam tubuh dan mencegah perut kembung.
Selain itu, dengan mengonsumsi pisang siklus haid juga bisa lebih teratur.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)