Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/04/screenshot-2022-10-04-163722jpg-20221004043742.jpg)
Sonora.ID - Kamu pasti pernah merasakan mood atau suasana hati yang buruk bukan? Kamu sulit mengendalikan emosi, sulit berkonsentrasi, aktivitasmu menjadi terganggu, serta semua kegiatan yang kamu lakukan terasa menyebalkan.
Suasana hati yang buruk dapat memicu kegiatan yang kamu kerjakan kurang maksimal. Dapat pula memicu pertikaian dengan orang lain lantaran emosi yang sulit kamu kendalikan.
Oleh karena itu, suasana hati yang buruk tidak boleh dipandang wajar, melainkan harus segera diatasi.
Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi suasana hati buruk. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, magnesium, mineral, asam lemak omega-3, dan vitamin B.
Makanan yang dapat mengatasi suasana hati buruk
Baca Juga: Perbedaan Probiotik dan Prebiotik, Istilah yang Mirip Tapi Berbeda
1. Pisang
Sebagai buah yang mengandung vitamin B6, pisang membantu proses pengubahan asam amino triptofan menjadi serotonin.
Serotonin adalah hormon di otak yang dapat mengatasi suasana hati buruk. Pisang juga dapat membantu pelepasan endorfin pada sistem saraf pusat, sehingga ketika mengkonsumsi pisang suasana hati dapat membaik dan lebih bahagia.
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/_a5e08f39-18dc-4840-88da-aadfd42-20240920060552.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/img-20240920-wa0004jpg-20240920061054.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/_b3f07daa-442a-479b-b0e1-9d43559-20240920055442.jpeg)