Sonora.ID - Salah satu kebiasaan baik yang menjadi keinginan banyak orang adalah kebiasaan Buang Air Besar (BAB) ketika pagi setelah bangun tidur, pasalnya hal tersebut membawa dampak yang baik dalam beraktivitas seharian.

Perut terasa lebih lega, aktivitas tidak akan terganggu dengan rasa begah hingga mulas di tengah hari.

Sayangnya, susah buang air besar atau sembelit atau konstipasi kerap kali dialami dan kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sembelit terjadi ketika BAB terhambat dan tidak seperti biasanya.

Dikutip dari Kompas.com, sembelit bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya yang paling bisa diusahakan untuk dihindari adalah sembelit karena makanan tertentu. Berikut ini adalah 9 makanan penyebab sembelit.

1. Alkohol

Dikutip dari Health Line, alkohol sering kali dikaitkan dengan penyebab sembelit, karena dapat meningkatkan jumlah cairan yang hilang melalui urine sehingga menyebabkan dehidrasi, sedangkan dehidrasi kerap dikaitkan juga dengan peningkatan risiko sembelit.

2. Daging merah

Pertama, makanan ini mengandung sedikit serat, yang menambah massa kotoran dan membantunya bergerak.

Baca Juga: Bukan Kenyang Malah Bikin Sembelit Gara-gara Kebanyakan Makan Daging, Tenang Solusinya Cukup Konsumsi 5 Buah Ini, Pencernaan Auto Lancar!

TERKINI

Lirik Lagu Here Without You - 3 Doors Down, Lengkap Terjemahan

20 September 2024 15:20 WIB

20 Contoh Soal PTS Bahasa Indonesia Kelas 4 SD Semester 1 Kurikulum Merdeka

20 September 2024 15:15 WIB

Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 88 Kurikulum Merdeka

20 September 2024 15:00 WIB

Sinopsis 'Sekotengs', Series Adaptasi Webtoon Tentang Kisah Dokter Koas

20 September 2024 14:55 WIB