Sonora.ID - Salah satu kebiasaan baik yang menjadi keinginan banyak orang adalah kebiasaan Buang Air Besar (BAB) ketika pagi setelah bangun tidur, pasalnya hal tersebut membawa dampak yang baik dalam beraktivitas seharian.

Perut terasa lebih lega, aktivitas tidak akan terganggu dengan rasa begah hingga mulas di tengah hari.

Sayangnya, susah buang air besar atau sembelit atau konstipasi kerap kali dialami dan kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sembelit terjadi ketika BAB terhambat dan tidak seperti biasanya.

Dikutip dari Kompas.com, sembelit bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya yang paling bisa diusahakan untuk dihindari adalah sembelit karena makanan tertentu. Berikut ini adalah 9 makanan penyebab sembelit.

1. Alkohol

Dikutip dari Health Line, alkohol sering kali dikaitkan dengan penyebab sembelit, karena dapat meningkatkan jumlah cairan yang hilang melalui urine sehingga menyebabkan dehidrasi, sedangkan dehidrasi kerap dikaitkan juga dengan peningkatan risiko sembelit.

2. Daging merah

Pertama, makanan ini mengandung sedikit serat, yang menambah massa kotoran dan membantunya bergerak.

Baca Juga: Bukan Kenyang Malah Bikin Sembelit Gara-gara Kebanyakan Makan Daging, Tenang Solusinya Cukup Konsumsi 5 Buah Ini, Pencernaan Auto Lancar!

TERKINI

Kuis SPARKS and JOY with Sonora: Edisi 23 Desember 2024

23 Desember 2024 07:05 WIB

4 Film Baru yang Hadir di Bioskop Mulai Minggu Ini, Apa Saja?

23 Desember 2024 07:00 WIB

Lirik Lagu 'Cerita Rindu' - Monica Christiana ft. Fiersa Besari, Spesial Hari Ibu

23 Desember 2024 05:40 WIB

Ramalan Zodiak Hari Ini, 23 Desember 2024: Pisces, Aries, Taurus, Gemini

23 Desember 2024 05:30 WIB