Sonora.ID - Masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak mengetahui manfaat di balik minyak zaitun yang kerap digunakan sebagai bahan memasak.

Jenis minyak yang dibuat dari buah zaitun asal Mediterania ini tidak hanya bermanfaat untuk keperluan memasak dan merawat kondisi kulit saja, tetapi juga untuk kesehatan tubuh.

Minyak zaitun memang dikenal memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sehat dan bisa mencegah tubuh dari radikal bebas.

Ini membuat jenis minyak tersebut pun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh bagi yang sering mengonsumsinya.

Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah 5 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh yang ternyata bisa mencegah terjadinya stroke; berikut penjelasannya!

1. Mencegah Terjadi Stroke

Baca Juga: 12 Cara Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

Dalam penilitian yang melibatkan sekitar 841.000 orang berhasil membuktikan efektivitas minyak zaitun kepada pengurangan risiko terkena stroke.

Penelitian tersebut membuktikan adanya penurunan risiko terkena penyakit jantung dan stroke pada orang-orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun berkat lemak tak jenuh tunggal.

2. Melawan Radikal Bebas

Memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi membuat minyak zaitun dapat digunakan untuk melawan radikan bebas.

Bahkan, kandungan antioksidan dalam jenis minyak ini juga dapat digunakan untuk melawan peradangan dan mencegah terjadinya kolesterol di dalam tubuh.

3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Seperti yang sudah diketahui bahwa minyak zaitun termasuk sebagai salah satu olahan yang digunakan dalam diet Mediterania.

Dalam penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 7.000 mahasiswa Spanyol membuktikan bahwa tidak adanya risiko kenaikan berat badan ketika mengonsumsi jenis minyak tersebut.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang diet dapat mulai menggunakan minyak zaitun agar berat badan tetap ideal.

Baca Juga: 5 Cara Merontokkan Karang Gigi yang Menebal Secara Alami, Nyesel Baru Tahu!

4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Penggunaan minyak zaitu dalam kehidupan sehari-hari juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Jenis minyak zaitun dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu tubuh dalam menjaga kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

5. Mencegah Terjadinya Alzheimer

Zat yang terkandung dalam minyak zaitun ternyata terbukti dapat mengurangi plak beta-amiloid di dalam sel otak.

Seperti yang sudah diketahui bahwa plak tersebut dapat menyebabkan seseorang terkena alzheimer.

Oleh sebab itu, Anda bisa rutin mengonsumsi minyak zaitun agar terhindar dari penyakit yang menyerang otak tersebut.

Itu dia penjelasan lengkap terkait 5 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh; sudah Anda rutin konsumsi?

Baca berita update lainnya dari Sonora ID di Google News.