Sonora.ID - Inilah 8 cara mengatasi kaki pegal di malam hari, apa saja?

Pegal di malam hari bisa membuat sejumlah orang tidak nyaman. Umumnya disebabkan karena gaya hidup maupun kondisi medis tertentu.

Nyeri di kaki bisa terasa di tumit, dan jari kaki hingga lengkungan atau pergelangan kaki.

Bila kaki terasa pegal di malam hari, maka hal ini bisa mengganggu kualitas tidur. Di samping itu, kurang tidur juga bisa memperburuk nyeri.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Trust Issue: Ciri-Ciri dan Penyebab, Kamu Mengalaminya?

8 Cara Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari

Berikut ini 8 cara mengatasi kaki yang pegal ketika malam hari tiba, dilansir dari Medical News Today.

1. Istirahat
2. Biarkan kaki bagian bawah didinginkan dengan air dingin atau es batu
3. Regangan betis
4. Minum obat anti inflamasi
5. Memakai sepatu yang nyaman
6. Pakai suntikan steroid
7. Coba terapi fisik
8. Gunakan belat malam untuk meregangkan plantar fascia semalaman

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Perut karena Makan Pedas, Ternyata Mudah!

Cara di atas cocok untuk dilakukan bila Anda mengalami plantar fasciitis.Penderita penyakit ini umumnya mengalami rasa sakit di bagian bawah tumit mereka.

Adapun sekitar 2 juta orang yang menerima pengobatan untuk plantar fasciitis setiap tahun, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.

TERKINI

Lirik Lagu Crash - JAY B GOT7, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

26 Desember 2024 09:05 WIB

Ramalan Zodiak Besok 27 Desember 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

26 Desember 2024 09:05 WIB

3 Shio Paling Beruntung Besok 27 Desember 2024 Meledaknya Sumber Hoki

26 Desember 2024 09:05 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 27 Desember 2024 Full Hoki Mantap

26 Desember 2024 08:55 WIB