Sonora.ID - Apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh?

Pepaya kaya dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, melawan penyakit, dan membantu Anda tetap terlihat muda.

Dikutip dari Healthline, pepaya mengandung enzim yang dikenal dengan papain. Papain bisa memecah rantai protein keras yang ditemukan di daging otot.

Maka itu, pepaya sering digunakan untuk melunakkan daging selama ribuan tahun.

Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Bisa Mengurangi Risiko Depresi! Suka Makan Alpukat?

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

1. Pepaya memiliki efek antioksidan yang kuat

Pepaya mengandung antioksidan, salah satunya karotenoid. Karotenoid bisa menetralisir radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang dibuat selama metabolisme tubuh Anda. Mereka dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menjaga Kulit Tetap Awet Muda!

Adapun studi yang mencatat kalau pepaya difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan prediabetes dan hipotiroidisme ringan.

2. Memiliki sifat antikanker

Pepaya mengandung likopen yang bisa mengurangi risiko kanker. Buah ini bermanfaat bagi orang yang sedang dirawat karena kanker.

Pepaya bisa bekerja untuk mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker.

Selain itu, pepaya mungkin memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki oleh buah lain.

Hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Pepaya mengandung likopen dan vitamin C yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol HDL “baik”.

4. Melawan peradangan

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti pepaya membantu mengurangi penanda peradangan.

Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit, makanan yang tidak sehat, serta pilihan gaya hidup dapat mendorong proses peradangan.

5. Bantu lindungi kesehatan kulit

Tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

Dengan konsumsi pepaya, maka kulit akan lebih kencang dan awet muda.

Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas banyak kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia 

Vitamin C dan likopen dalam pepaya bisa melindungi kulit Anda dan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Itulah 5 manfaat pepaya untuk kesehatan, semoga membantu!

Baca Juga: Nyesel Baru Tau! Berikut Manfaat Tepung Maizena Untuk Kesehatan Rambut

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News