Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/14/6-mengurangi-stresjpeg-20221014040546.jpeg)
Sonora.ID - Kebanyakan orang pasti pernah mengalami yang namanya stres. Namun, kondisi ini tidak boleh dibiarkan terus-menerus. Untuk mencegah stres agar tidak terus berlanjut hingga menimbulkan masalah kesehatan, ada beragam cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
Stres adalah kondisi yang sangat umum terjadi pada semua orang. Dalam keadaan normal, stres memiliki efek positif. Misalnya, Anda dapat bekerja lebih cepat ketika berpacu dengan waktu dan harus menyelesaikannya sebelum deadine.
Namun, stres juga bisa memberi dampak negatif bila sering terjadi, berkepanjangan, atau dibiarkan tanpa penanganan. Berikut cara yang mudah untuk mengatasi stres.
1. Mengungkapkan Keluh Kesah
Menahan emosi bisa membuat stres. Lebih baik meringankan beban dengan mengungkapkan semua yang ada di dalam pikiran Anda kepada orang terdekat atau psikolog. Percayalah, dengan bercerita atau setelah semua keluh kesah, perasaan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Baca Juga: Riset: Berlibur ke Pantai dapat Mengilangkan Stres
2. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, tetapi juga dapat mengurangi stres. Olahraga melemaskan otot-otot tubuh dan mengalihkan pikiran, yang dapat meningkatkan mood.
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat untuk menghilangkan stres. Lakukan saja beberapa latihan sederhana seperti berjalan santai atau bersepeda.
3. Melakukan Meditasi
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122094444.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/5fd32a67ca9dbjpg-20241122063531.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/cuplikan-layar-2024-09-05-084247-20241119060203.jpg)
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)