Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli dan kacang hijau.

Pisang

melon

Bunga kol

Baca Juga: Hampir Serupa, Berikut 4 Perbedaan Maag dan Asam Lambung Kronis

Kebiasaan makan

Selain mengubah apa yang Anda makan, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengubah cara Anda makan.

Rekomendasi umum meliputi:

Makan makanan yang lebih kecil. Mengkonsumsi lebih sedikit makanan lebih sering dapat mengurangi tekanan di perut Anda.

Tekanan perut yang lebih tinggi dapat menyebabkan LES Anda rileks, memungkinkan isi perut Anda mengalir ke kerongkongan Anda.

Makan perlahan. Anda cenderung tidak menyusup atau mengiritasi kerongkongan atau perut jika Anda menggigit lebih kecil dan mengunyah makanan dengan saksama.

 Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News