Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/18/3-olahraga-di-rumahjpeg-20221018074601.jpeg)
Sonora.ID - Iklim di Indonesia saat ini tidak bisa dipastikan, kadang panas kadang hujan. Musim hujan memang membatasi kita dalam berkegiatan sehari hari termasuk olahraga.
Olahraga merupakan kunci hidup sehat di samping makan sehat dan istirahat yang cukup. Olahraga penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Biasanya Anda yang olahraganya dilakukan diluar ruangan maka hujan akan menjadi penghalang bagi Anda nih!
Namun, hujan bukanlah penghalang untuk melakukan olahraga, ada macam-macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau didalam ruangan.
Olahraga yang dilakukan mulai dari olahraga ringan sampai olahraga berat. Nah, apa saja olahraga yang bisa dilakukan di rumah, yuk simak!
Baca Juga: 7 Contoh Olahraga Kardio di Rumah, Cocok untuk Turunkan Berat Badan
1. Naik turun tangga
Nah olahraga naik turun tangga menjadi pilihan yang tepat bagi Anda. Namun, olahraga ini bisa dilakukan oleh Sahabat Sonora yang memiliki tangga dirumahnya.
Caranya juga sangat mudah, cukup naik turun tangga beberapa kali. Lakukan saja selama 10-15 menit. Manfaat pembakaran kalorinya sangat efektif, jadi naik turun tangga sesering mungkin.
2. Lompat tali
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)