Sonora.ID - Asam lambung adalah cairan yang bersifat asam yang terdapat di dalam lambung, kondisi yang satu ini bukanlah sebuah penyakit.

Namun, ketika asam lambung bisa naik ke saluran pencernaan atas hingga dirasakan rasa asam pada pangkal lidah, inilah kondisi yang tidak baik-baik saja bahkan menjadi indikator adanya kondisi kesehatan yang patut diperhatikan.

Asam lambung yang naik hingga lendirnya memenuhi tenggorokan yang membuat penderita sesak napas dan kesulitan untuk bernapas.

Dikutip dari WebMD, penderita laryngopharyngeal reflux atau LPR biasanya mengalami gejala sebagai berikut:

• Ada lendir menggenang di tenggorokan
• Sering berdeham
• Sering batuk
• Suara serak
• Tenggorokan ada yang mengganjal

Kondisi ini bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman, bahkan bagi beberapa penderita bisa menyebabkan sesak napas.

Baca Juga: Lauk Pauk untuk Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Telur Rebus

Berikut ini adalah 9 cara menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung:

1. Hindari alkohol dan asupan berkafein seperti kopi, cokelat, teh, dan peppermint yang bisa memicu asam lambung naik
2. Hindari mengonsumsi asupan pedas dan asam seperti sambal, jeruk, tomat, dll, karena makanan tersebut dapat mengiritasi jaringan pelapis tenggorokan
3. Hindari minum minuman bersoda karena bisa menyebabkan asam lambung naik
4. Jangan merokok, karena nikotin dapat merangsang produksi asam lambung
5. Ganti pola makan berlebihan dengan makan sedikit tapi lebih sering. Makan berlebihan dalam satu sesi makan bisa menekan sfingter esofagus bagian bawah
6. Makan secara perlahan
7. Hindari olahraga angkat beban, atau membungkuk setelah makan
8. Ubah posisi tidur. Dikutip dari National Health Service UK, coba untuk meninggikan kepala 10-20 cm menggunakan bantal sehingga membantu gravitasi dan menjaga asam lambung tidak naik ke saluran pencernaan atas
9. Jangan makan dua jam sebelum tidur atau berbaring

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Ciri-Ciri Lambung Stres, Penyebab dan Cara Mengatasinya