Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/11/02/1jpg-20221102021221.jpg)
Sonora.ID - Resolusi dan mimpi banyak orang adalah bisa menurunkan berat badan menuju angka yang ideal, berbagai cara pun dilakukan misalnya dengan mengurangi makanan berlemak, olahraga, hingga pola hidup yang sehat.
Tak sedikit orang yang bisa menurunkan berat badan dengan angka yang signifikan bahkan lebih dari 5 kilogram per bulannya.
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa pada dasarnya menurunkan berat badan lebih baik jika tidak lebih dari 4 kilogram dalam sebulan.
Mengapa demikian?
“Kurva penurunan berat badan yang dianggap sehat itu setiap bulan antara 2-4 kilo, kalau lebih dianggap berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan,” ungkapnya menegaskan.
Di sisi lain, Dokter Santi juga memberikan catatan mengenai massa lemak di dalam tubuh yang bisa jadi tidak berkurang meski berat badan sudah turun.
Massa lemak
Mengapa berat badan turun tetapi massa lemak tidak berkurang?
Baca Juga: 5 Olahraga Pagi untuk Menurunkan Berat Badan, Tubuh Bugar dan Ideal!
Pihaknya menegaskan, salah satu faktor yang sering terjadi adalah kualitas tidur dan durasi tidur yang buruk.
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)